Travail de vitesse et 1 contre 1 (+ 2 GDB)

Sur le blog ce jour, un exercice cumulant travail de vitesse et « 1 contre 1 » avec une finition au but pour l’attaquant (ou une situation de transition « def-off » pour le défenseur). Tonique, ludique et applicable dans toutes les catégories des U6 aux Vétérans !

Le schéma a été réalisé avec le logiciel exercices-de-foot.com.

2 joueurs s’élancent de leur position derrière le but. L’un sera l’attaquant, l’autre le défenseur. Au top (penser à varier les signaux de départ), les deux joueurs réalisent le circuit imposé le plus rapidement possible (vitesse max). Une fois le circuit réalisé, l’attaquant se saisit du ballon à la source (voir schéma) et va défier le défenseur en 1 contre 1 pour marquer dans le but défendu par le gardien. Si le défenseur récupère le ballon, il doit marquer dans le but face à lui en moins de 5 secondes (pour ne pas prolonger l’action et ne pas basculer dans une autre filière athlétique).

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