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Entrainement football : Devenez un ingénieur de l'entrainement au football !

Entrainement football : Devenez un ingénieur de l'entrainement au football !Voilà bientôt 6 mois que le Blog Vestiaires existe et aujourd’hui, nous vous proposons de nourrir une nouvelle ambition : Devenez un ingénieur de l’entrainement au football ! Dans le Larousse, un ingénieur est défini comme « une personne que ses connaissances rendent apte à occuper des fonctions scientifiques ou techniques actives en vue de prévoir, créer, organiser, diriger, contrôler les travaux qui en découlent, ainsi qu'à y tenir un rôle de cadre. » Occuper des fonctions scientifiques ou techniques actives est le cœur de cette nouvelle perspective ! Pas d’inquiétude, même si on vous qualifie d’intellectuel du football, vous pourrez considérer ce statut comme normal, voire flatteur, car c’est un « sport intelligent ». Et, c’est bien pour cette raison que votre position doit évoluer. Comment appréhender de manière simpliste ou minimaliste une activité complexe ? La réponse ne sera pas : « impossible », mais : « inutile »…

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Entraineur football : Peut-on influencer son facteur « chance » ?

Entraineur football : Peut-on influencer son facteur « chance » ?

En ce jour si particulier, Vendredi 13, le Blog Vestiaires répond à cette question qui revient régulièrement : en tant que coach, peut-on influencer son facteur « chance » ? Le football est tellement incertain que la réponse qui nous vient rapidement est « non » et que « la chance n’existe pas ». Mais, vous allez le voir un expert en management nous démontre le contraire. La chance existerait-elle ? Pouvons-nous réunir les conditions pour avoir de la chance ? Pour répondre à toutes ces questions, nous allons nous appuyer sur une vidéo de Philippe GABILLIET, professeur de leadership à l’ESCP Europe : La réussite, une question de chance ? « Le facteur politiquement incorrect : la chance » n’est pas lié à la personnalité du coach, ni au hasard mais à sa compétence. Ainsi, « avoir de la chance, cela s’apprend et cela peut se développer » ! Partons à la découverte de cette compétence bien utile...

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Séance football : les vertus de l'entraînement dans le sable

Avec les beaux jours qui arrivent, il peut être tentant - si vous êtes basé près du littoral - d'organiser une ou plusieurs séances sur la plage. Histoire de casser la routine à un mois de la fin de saison. Mais pas que. Christian Gourcuff, par exemple, était un adepte de ce type d'entraînement avec les Merlus : "J'y suis favorable à 100%. C'est un entraînement efficace, ludique, et sans contrainte articulaire. L'idéal en club est de pouvoir compter sur une aire de sable, comme je l'ai vu à Milan. Là-bas, ce travail est monnaie courante". Bien que les séances dans le sable soient plutôt organisées en période de préparation estivale ou au lendemain de la trêve hivernale, pourquoi ne pas s'y adonner maintenant ?

Explosivité et puissance musculaire
"Effectuer des sprints dans le sable, en compétition deux par deux, avec des changements de direction, induit un travail concentrique d'explosivité et de puissance musculaire", explique Florian Simon, préparateur physique au FC Lorient (voir Vestiaires n°17). "Les appuis se dérobent tandis qu'on cherche à aller le plus vite possible. Le joueur est donc obligé d'être à fond sur le plan musculaire pour pouvoir se "sortir" du sable". À travers ces exercices, on recherche naturellement un transfert sur le terrain "au niveau des appuis et de la vitesse de démarrage". De quoi se donner un coup de fouet dans le sprint final de la saison… Et ce n'est pas tout. Le travail dans le sable est également apprécié dans le cadre de la réathlétisation des blessés. Florian Simon : "même si ce n'est pas l'objectif premier, il y a en effet un réel intérêt proprioceptif du fait que le sol est meuble".

Des U16 aux seniors
Si ce travail de proprioception sur la plage doit s'effectuer pied nus, il est conseillé en revanche de mettre des baskets lorsqu'on effectue des sprintsn histoire d'éviter toute blessure pouvant survenir à cause d'un débris enfouis dans le sable. Reste une question : quand réaliser un tel travail dans la semaine ? "On parle ici d'explosivité et de puissance musculaire, il est donc conseillé de réaliser un tel entraînement à J-3 maximum : pas plus tard que le mercredi si on joue le samedi". Et avec quelles catégories ? "S'entraîner dans le sable est tout à fait indiqué à partir de 17 ans. Un âge où les contenus prévoient ce type de développement. En dessous, je n'y vois pas de réel intérêt d'un point de vue athlétique. L'intérêt est plutôt ludique".

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Entrainement football : Etablir son projet de jeu

 

Entrainement football : ETABLIR SON PROJET DE JEUAujourd’hui, le Blog Vestiaires se mue en espace de ressource pour préparer votre futur ! Bien que vous soyez encore mobilisés sur la saison sportive en cours, vous réfléchissez sûrement à votre manière d’appréhender la saison à venir en termes de positionnement dans l’organigramme, de recrutement, de méthodes et sûrement, de projet de jeu…. Établir son projet de jeu n’est pas une mince affaire et impose d’être méthodique. Passer de l’idée de jeu à sa concrétisation en match en passant par le développement de celui-ci en séances vous plonge en « mode projet » ! Pour qu’un projet prenne vie, pour qu’il y ait un trait d’union entre les temps de « Pro » qui correspondent à la conception et ceux de « Jet » qui représentent la mise en œuvre, vous devez respecter une certaine logique. Aujourd’hui, nous vous proposons une méthode qui vous aidera à préparer au mieux votre projet de jeu pour la saison prochaine.

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Entrainement football : Coordonner dans les courses, libération et prise d'espace

Entrainement football : Coordonner dans les courses, libération et prise d'espace

Dernier rendez-vous de la semaine sur le Blog Vestiaires, la semaine du coach ! Pour en finir avec la thématique 5 jours, 5 situations d’apprentissage sur le déséquilibre, nous vous proposons une cinquième règle d’action : Coordonner dans les courses libération et prise d’espace. Le jeu à la Nantaise s’appuyait énormément sur ce principe pour permettre aux joueurs de se multiplier ! « Le mouvement c’est l’art d’offrir de la liberté à ses partenaires » nous disait Jean-Claude SUAUDEAU. Cet aspect est sûrement une vertu propre aux équipes qui posent des problèmes à leurs adversaires. Quoi de plus difficile que de défendre en infériorité face à des joueurs lancés ? « Combiner les courses et les rendre complémentaires » est un excellent moyen pour déséquilibrer l’adversaire. Les Canaris excellaient dans l’exercice, à un tel point que les notions de fluidité, voire de liquidité plus récemment, ont vu le jour dans la bouche des techniciens pour caractériser ces mouvements collectifs combinés

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Entrainement football : Fixer la défense d'un côté pour jouer de l'autre

Entrainement football : Fixer la défense d'un côté pour jouer de l'autre

De retour sur Blog Vestiaires, la semaine du coach pour le quatrième article sur le thème, 5 jours, 5 situations d’apprentissage sur le déséquilibre. Et Comme lors des trois précédents jours, nous allons découvrir aujourd’hui une nouvelle règle d’action : Fixer la défense d’un côté pour jouer de l’autre. Celle-ci s’inscrit toujours dans le principe d’action : créer et utiliser des espaces libres. Pour libérer de l’espace à l’opposé et pouvoir l’exploiter, notamment par des joueurs venant de derrière, il est nécessaire d’attirer l’adversaire sur un côté. Pour ce faire, nous avons évoqué hier plusieurs possibilités que vous pouvez exploiter à nouveau aujourd’hui. Plus nous nous rapprocherons du but adverse, plus ce phénomène sera marqué car le danger et l’urgence inciteront les adversaires à densifier les espaces proches du ballon. Ensuite, deux autres éléments semblent fondamentaux. Premièrement, le fait de rapidement transmettre le ballon à l’opposé : passes longues (transversales) ou passes courtes rapides (une touche de balle). Deuxièmement, le fait de recevoir en mouvement à l’opposé pour conserver le temps d’avance sur l’adversaire… Autant d’éléments qu’il convient de développer ou entretenir en séance ! 

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