Travail de vitesse balle au pied / Garder le temps d’avance sur le défenseur en poursuite.

Ce jour, sur le blog, un exercice permettant d’associer travail athlétique de la vitesse (en conduite de balle pour l’attaquant et sans ballon pour le défenseur après un changement de direction) et travail technique de la passe ou du tir à haute intensité.

Le schéma a été réalisé avec le logiciel exercices-de-foot.com.

Un espace de jeu d’environ 30×16 m (à adapter en fonction de la catégorie et du niveau des joueurs) divisé en 2 camps, dans le sens de la longueur, avec 1 mini-but à attaquer et 1 autre à défendre en diagonale.

La situation démarre avec le joueur A jaune qui part en conduite de balle à vitesse maximum. Il doit franchir une ligne située à environ 10 mètres du petit but pour marquer. Sitôt que A a frappé, il opère un demi tour et essaie de rattraper B rouge qui doit également franchir la ligne pointillée pour pouvoir tirer au but. Dès la frappe réalisée par B rouge, C jaune s’élance etc…

Olivier GOUTARD

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